Wednesday, January 17, 2018

テレビ番組・ポーズ監修【Eテレ「テストの花道」ニューベンゼミ】


なんと、ヨガで受験生のお役に立てるなんて! NHK(Eテレ)の10代向けの番組として人気の『テストの花道 ニューベンゼミ』は、勉強のノウハウをユニークな動画にまとめて紹介するコンセプトの番組。毎週月曜日に放送しています。そこで、センター試験まであと1カ月というタイミングの12月11日(月)の放送にあわせて、受験・試験の当日にベストパフォーマンスを出すための、心と体のコンディション法。寝起きにベッドの中でできるヨガポーズを監修させていただきました。

▼NHK Eテレ テストの花道 ニューベンゼミ
ここから過去の放送分が写真付きの記事で読めます。


朝を制すれば、一日を有意義に過ごせます。(突き詰めれば、前日の過ごしかた、日々の過ごし方も大切だけれど....)とはいえ忙しいのが現代人。きっと毎日1時間のヨガのプラクティスは無理という方も多いと思うので、朝起きたら5~10分(この記事にでているヨガは5分でできます♩)、お仕事、家事、勉強につかれたら日中にヨガストレッチ10分、その程度でもいいので毎日こまめなリフレッシュの習慣をつけるだけで、心身のパフォーマンスはぐんと上がりますよ。継続は力なり♩一緒に頑張りましょう!!



Monday, January 15, 2018

YOLO連載【オフィスヨガで自分にごほうび1】夕方になると目がかすれる?


ヨガやフィットネス、トレーニング、ランなどのアクティブなコンテンツを中心に、最新のウエアやグッズ、女性達が美しく健康であるための情報を掲載している【YOLO】で、オフィスヨガの監修兼モデルを担当させてもらいました。

お仕事の合間はもちろんのこと、育児や家事のひといきついた休憩時間にも◎ですよ。すきま時間に気軽にヨガのエッセンスを取り入れて、元気に楽しくいきいきとした毎日を闊歩しましょう!この連載は全12回。オフィスで起こりがちな12の症状に合わせたストレッチを2週間に1回の頻度で更新していきます。そこで、記念すべき第1回目の記事は『夕方になると目がかすれる?』。デスクワークのお悩み、疲れ目に効くヨガのテクニックを紹介します。


▼YOLO連載記事はこちらから
【夕方になると目がかすれる?オフィスヨガで自分にごほうび1】

オフィスヨガの設定なので、ヨガウエアではなくOLさん風の衣装で登場。疲れ目に効果的な「目の周りを温めるストレッチ」や「視神経の緊張をゆるめる」ヨガをレクチャーしています。お次は肩こりに効く、肩甲骨を動かすストレッチを紹介しますよ~。役立てていただけらたとってもうれしいです。


モデル出演【花王ソフィーナIPドリンク】


【花王ソフィーナ】さんから、新しく発売されたIPドリンク(アイピードリンク)のチャレンジモニター募集用広告のモデルを息子と共に親子でやらせていただきました!

▼オフィシャルサイトはこちら
(無料モニターの応募もこちらからできますよ♩)



私の役割はヨガインストラクターで母親という設定。というか、私自身が10日間このドリンクを飲んだという設定で撮影をさせてもらいました。その名も、“過酷女子の10日間美活” (リアルです。笑)。

このIPドリンクの魅力とは。世界2大ポリフェノールのひとつ「クロロゲン酸」が配合という点。クロロゲン酸は、植物の力による抗酸化作用(錆びない体を作ってくれるのだ!)、日々ストレスにさらされている過酷女子の美活の強い味方なのです。しかも、このドリンクにはカフェインが入っていないので、就寝前や妊婦さん、産後ママでもOKという優れモノ!よくある栄養ドリンクとはちょっと違いますよ。(ここだけの話し、よくある栄養ドリンク系は苦手なので普段あまり飲まないのですが.....)このIPドリンクは薬くさい感じはなくて、柑橘系のさわやかな飲み口がとっても飲みやすかったですよ。

【撮影オフショット】@砧公園



フォトグラファーはお友達の澤圭太君。楽しかったなぁ!息子はスタッフのみなさんにたくさん遊んでもらってご満悦の撮影。たくさんお世話になりました。ありがとうございます。

おすすめコメント掲載【一休のひらめき】様


九段下にある私の駆け込み寺的な、ヘッドマッサージのサロン。【一休のひらめき】さん。一度聞いたら忘れられない鮮烈なネーミングの通り、施術を受けたらピンッ!と、よいアイディアがひらめいちゃいそうなクリアなマインドになれますよ。

そこで、僭越なのですが、私はサロンのおすすめコメントを書かせていただきました。アーユルヴェーダやヨガの知識も豊富で、ちょっとマニアックな円山カヲリさん(サロンのオーナーであり、施術者)のテクニックはひと味もふた味も違いますよ。また、季節にあわせたお花やお茶を淹れてお出迎えしてくれる、おもてなしの心があふれるプライベートな空間も本当に癒されます。お疲れ気味のみなさま、予約はすぐに埋まってしまうので、ご興味があればぜひお早めにどうぞ。

▼オフィシャルサイトはこちら

▼私のおすすめコメントはこちら



Sunday, September 3, 2017

【ヨガフェスタ横浜 2017】いよいよ今月です!

毎年、秋になると楽しみなのが、
みなとみらいのパシフィコ横浜で行われるヨガの祭典。
なんと、アジア最大級のヨガの一大イベントなんですよ。


著名な講師がレッスンを行う有料のアカデミーエリアや、
ファミリーでゆるゆる楽しめる野外のパークエリア。
ステージ鑑賞やお買い物を楽しめるショーケースエリアなど。

そして、私も昨年に引き続いて、
ショーケースエリア内/「マタニティ&キッズフロア」にて、
マタニティヨガと親子ヨガのレッスンを担当させてもらいます!



ご予約は不要ですので、
現地でお待ちしています。

ショーケースエリアって実は、
無料のコンテンツがたくさんあるの、知っていましたか?
私がお世話になるマタニティ&キッズの他にも、
コミュニティクラスやプロモーションクラスなど。
ヨガに興味あるけど....って迷っている人には、
思い切ってチャレンジするチャンスでは!?

↓ショーケースエリアのスケジュール
http://www.yogafest.jp/2017/showcase-area/

おそらく日本で一番、ヨガ密度の濃い場所になるでしょう.....
入場は無料ですので9月の三連休はぜひ、横浜に!

(*'ω'*)ノ

Thursday, May 18, 2017

お子さまもご一緒に◎「ママのためのヨガ with Kids & Baby」


ママのみなさまにヨガクラスのご案内です!


毎日の家事・育児、お疲れさまです! 
未就学児のお子さまとご参加いただけるイベント
YOGAWOMAN】をご紹介します。



■【YOGAWOMAN】とは ?!

先日、アーツ千代田で行われた都内最大のヨガイベント
【オーガニックライフTOKYO】の姉妹イベントです。
↓ オーガニックライフTOKYOの記事はこちら

女性の心と体を健やかにするヨガを中心に、
医学や食、ソーシャルライツなど専門分野の講師陣が、
バラエティー豊かな講座を2日間に渡って開催。
女優の内山理名さんや、雑誌「VERY等で大人気、
モデル野沢和香さんも講師のひとりとして登壇します。

会場となる「アーツ千代田3331」は、
千代田区の廃校になった中学校をリノベーションした、
開放的かつ、懐かしい雰囲気がする芸術文化施設。
そして、このイベントで私もレッスンを担当します!

【クラスの詳細】
「ママのためのヨガ with Kids & Baby
講師:村上華子


お疲れママを癒すためのヨガのポーズや、
イライラした気持ちを切り替える呼吸法、瞑想など、
ママの心と体に特化した優しいヨガのレッスンです。
また、自分のための時間を捻出しにくい、
忙しいママの達のライフスタイルに合わせて、
家事や育児のすきま時間にリフレッシュできる、
ガ的なアイディアも織り交ぜていきます。
小まめなケアで、ストレスを翌日に持ちこさないよう、
ご自分を労うためのヨガの時間を過ごしましょう。
お子さまとご一緒に、または、
ママのみの単独のご参加も大歓迎です!

※ご同伴できるお子さまはベビーから、
小学校に入学前の未就学児までです。

【開催日時】
2017617日(土)12001330
※イベントは17日~18日の2日間開催しています

【参加費】
前売り券:2400円/当日券:3000円(共に税込み)
※ただいまお得な前売り券を販売中です!

【お持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、お水などのお飲みもの
※お子さまのおもちゃなどもお持ち込みOK。
※お子様のおむつ替えや授乳などはお気軽にどうぞ。

【会場】
東京都千代田区外神田6丁目-11-14
「アーツ千代田3331」(銀座線/末広町駅 徒歩3分)
中学校をリノベーションした素敵な雰囲気の会場です。


★ ★ ★ ★ 

※ チケットはこちらからご購入できます!
▼ 「ママのためのヨガ with KIDS &BABY

YOGAWOMANFacebook ページ


ママのみなさまと、女性同士ならではの空間で、
和やかなヨガをシェアできたらうれしいです。
会場でお会いできるのを楽しみにしております!



Thursday, May 11, 2017

今年の夏は【BEBEBOO/ベベブー】に決まり!


今日はもうすっかり夏の日差し。

毎年この季節になると色々なブランドから、
魅惑的なUVアイテムが続々と登場しているけれど、
「今年は何を使おうかな?」なんて、
選ぶのもまた楽しみのひとつ。

今年は【BEBEBOO】のUVクリームを愛用中。
私は肌の色が濃いいので、こってりした、
テクスチャーのUVクリームだと白浮きしちゃうけど、
このクリームは、本当に優秀!
するすると伸びがよいから、ノーストレスで肌に馴染む。
もちろん白浮きもゼロ。

しかもオーガニックコスメなので、
子どもと一緒に使えるから助かる。

いつも思うけれど、
コスメも人も出会い。
ここ数年、ピンとくる素敵なご縁に、
恵まれていてありがたいな~


天然のラベンダーがふんわり香りますよ。

▼オフィシャルサイト