Wednesday, December 31, 2014

年忘れ!デトックスヨガ 第10回 「自宅で20分間プログラム」

【最新コラム情報】



今日はついに、大みそか!
瞬きしている間に過ぎ去った一年でしたが、
公私共に、素敵な人とのご縁がつながり、
楽しかったなぁ、という感想です。
お世話になったみなさま、
どうもありがとうございました。

さて、今頃は大掃除も終えて、
ほっとひと息ついた方も多いのではないでしょうか。
日ごろ忙しい方も、ちょっとだけのんびりできるお正月!
そんな時こそ、自宅でヨガはいかがでしょうか?

★ ★ ★ ★

『Sports navi Do』 の最新コラムが現在公開中!
2014年最後のお題は・・・・
ずばり、“ 年忘れ!デトックスヨガ ” 
ご自宅で出来る20分間のプログラムを考えました。

▼全文はこちらから
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201412250004-spnavido

寒い冬に滞りがちな血液やリンパを促し、
体と心をリフレッシュしていく内容は、
新しい年を迎える準備に最適です。


それでは、みなさま。
よいお正月をお迎えください♥




Tuesday, December 30, 2014

生理、ナプキン事情....


女性のみなさんへ。
生理の時、どんなナプキン使っていますか?



いまでは当たり前になった使い捨てナプキン。
日本では1960年代の高度成長期以来、
女性の社会進出とともに、生理の面倒を解消してくれる、
お助けグッツとして普及したのだとか。

それまでは布ナプキンを使用していた昔の女性達、
毎度のお洗濯の手間が省ける!!!って、
本当に画期的な商品開発だったんでしょうね~

そして、ここ10年間で、さらなる進化を遂げた、
日本の使い捨てナプキン事情。
薄さや機能性は、世界一の水準だとか。
たとえば、瞬間的に血液を閉じ込める、
高分子ポリマーや、肌に触れる面の素材を、
サラサラに特殊加工した素材など、
さまざまな工夫がされています。

ところが、高性能になったけれど、
体への負担を考えるとちょっと不安。
高分子ポリマーは、水分を吸収するとゼリー状に。
これが実は発熱時に使う「冷えピタ」と同じ仕組みで、
吸熱作用もあるらしく、デリケートゾーンの熱を奪う結果に。
当然、体が冷えれば生理痛も増しますよね。
さらに、製品のくずれ防止に使われている接着剤も、
有害物質が多く使われていると言われています。

人間の体の中で、
一番、化学物質を吸収しやすい、
部位である、性器。

なので、なるべくなら、
体に安全で、心地良いものを使い、
ブルーデイを過ごしたいものです。

そこで、最近わたしが愛用しているのが、
上の写真、オーガニックコットン出来た、
優秀な使い捨ての紙ナプキン!!
産前は布ナプキンを使用していたけれど、
ぶっちゃけ、お洗濯が大変で.....
そんな時に彗星のごとく現れました。w

単価はちょっと高くなるけど、
使っていて心地よい!
とはいえ、従来の高性能ナプキンよりも、
小まめに取り換える必要あるので、
そのあたり、条件的にクリアなら、
ぜひおススメです~

ちなみに、アマゾンで、
「オーガニックナプキン」って検索すると、
結構、種類が選べますよ。



ちょっと生々しい話しでした(笑)




Tuesday, December 2, 2014

Yogini Vol.43 発売中


先週の12月20日無事に、
「Yogini Vol.43」 が発売されました。


この号は “ヨガがくれる温かさ” が特集テーマ!
ヨガのテクニックを使って心と体をほっこり温める、
数々の興味深い方法が掲載されています。

★ ★ ★ ★

その特集ページ内にて、足圧法の紹介ページと、
人気ヨガインストラクター達がお勧めする、
本と映画の紹介ページを制作担当しました。


足圧法の紹介ページ

友永ヨーガ学院の友永淳子先生を招いて、
二人ヨーガと呼ばれる、足圧法をレクチャーしてもらいました。
足圧法はその名の通り、足で相手の体を踏み、
血流やリンパ、気の流れを促すもの。
実はこれ、妊婦時代にとってもお世話になった、
とーっても大好きな施術なんです。

妊娠期間は様々なマイナートラブルもあり、
本来ならば、一番マッサージを受けてリラックスしたい時期・・・
なのに、妊婦さんお断りのマッサージ店が多いこと。涙
そんな時、友永ヨーガ学院のマタニティクラスで、
担当の先生がわたしに実践してくれたのが、この足圧法。

内モモをゆっくりと踏んでもらうことで、
お腹の張りや、精神的な緊張が、
ふーーーっと抜けていき、
芯からリラックスした瞬間をいまでも、
よくよく、覚えています。

そんな思いで深い、足圧法について、
ぜひぜひ読んで欲しいです。


▲こちらは本と映画の紹介ページ

心がほっこり温まるストーリーの作品を、
いまをときめく人気ヨガインストラクターの皆さんに、
リコメンドしてもらいました!

さすが、ナイスセンスのみなさま。
個性豊かなラインナップのおかげで、
素晴らしい紹介ページに仕上がっています。
私の今年の冬休みは、みなさんに紹介してもらった、
本と映画を鑑賞するのが密かな楽しみ・・・

というわけで、
ただいま書店にて絶賛発売中!
ぜひぜひ、ヨギーニを読んで、
ぬくぬくと温かい冬をお過ごしください♥