Monday, March 23, 2015

Yogini Vol.45 完成しました!


ヨギーニの最新号、発売しました!
今号は “今ここにいる” がテーマ。
私は特集内、『地に足をつける五感トレーニング』
と題した、ページの制作を担当しました。


各器官ごと、5人の先生方に取材させていただき、
普段の生活のなかで “今ここ” の感覚を取り戻すための、
色々なテクニックをレクチャーしてもらいました。

視覚:山本正子先生
 聴覚:ニテャーナンダ・トウドウ先生
触覚:井田正美先生
味覚:綿本彰先生
嗅覚:西川眞知子先生


五感という身近なツールを使って、
あっちこっちに飛びまわるマインドを、
心地よく鎮めるテクニックは私もお気に入り!
ゆるく楽しく、実践しています。
興味ある方はぜひ読んで下さいね。

ご協力いただいたみなさま、
ご縁つながったみなさま、
どうもありがとうございました!


Thursday, March 19, 2015

Instagram やってます ♥



最近このブログに書く記事は、
告知とか、お仕事関連のことが多くて、
原稿の締切前になると、動きがストップ・・・
でも密かに、インスタグラムは動いています。笑
携帯電話で写真加工して投稿できるし、
この手軽さと、直感的な、
楽しみ方が好き。

インスタグラムへの投稿は、
ヨガ関連の写真は、ほぼなくて、
子供とのゆるーい日々のことを綴ってます。
よかったら覗いてみてください。

↓アカウントはこちら
https://instagram.com/hanako_murakami/

ヽ(^o^)丿


Wednesday, March 18, 2015

「ヨガする+食べる=旬な体を作るWS」レポート!


私が待ち焦がれていた企画・・・
【ヨガする+食べる=旬な体を作るWS】
素敵な一鍬田朋子(Tomoko)先生と共に、
True Nature YOGA STUDIOにて無事、開催しました!

★ ★ ★ ★

ここ最近、四季の移ろいにあわせた、
心と体の使い方をテーマにしたヨガのレッスンを、
ご縁あって、色々な場所で開催させていただいていましたが、
この度そこに、「食事」という最高のパートナーを迎えて、
旬なライフスタイルをまるごとご提案できる、
画期的なイベントが誕生しました!!!

パチパチ

WSの詳細や、打ち合わせの模様は、
↓こちらからご覧くださいませ。

わくわくするような企画の打ち合わせから、
ほぼぶっつけ本番で挑んだ食のトークセッション。
Tomoko先生との相性もびっくりするぐらい良くて、
和やかで、いい空気が流れていました!

ここからざっと、写真と共に
ご紹介していきましょう。


まずはヨガのセッションから。
春は芽吹きの季節、体も開花するように、
骨盤がふわっと開くと、とっても気持ち良い!
なので、骨盤調整の動きと、骨盤と関連している、
目と頭の緊張をゆるめるワークを実践。
あとは「肝臓ケア」もポイントです。


ヨガセッションの後は、お楽しみの、
食事のレクチャー&実食の時間・・・。
Tomoko先生お手製の「解毒=肝臓ケア」と、
春に効かせたい「酸味」をテーマにした、
カラフルで、ときめくような食事を目の前に、
場内一斉に、歓声があがりました。笑

【お品書き】
・サフランとターメリックの胚芽玄米おにぎり
・芽吹き野菜のキヌアサラダ
・春野菜のスチーム
 ~人参ドレッシング・ビーツフムスを添えて~
・アスパラの豆乳スープ


お花見スタイルと名付けて、
みんなで食事を囲み、食べながらのセッションスタート。
「ヨガも食事も、自分と向き合うことは一緒・・・」
Tomoko先生とお話しさせてもらいながら、
そんな事を実感しました。


食のセッションが中盤に入ると、
Tomoko先生のお話しも、さらにディープに。
“ 春は冬眠から目覚める季節 ”
冬から春にかけて起こる体の変化を例に出しつつ、
それをサポートするための食材や、食事法の解説など。
春食のレジュメを見ながら、みなさん、
真剣に聞き入っていましたね。


セッションの後半は、シェアリングの時間。
日ごろどんな食生活をしているか?など、
みなさんから色々なエピソードが飛び出して、
共感したり、大笑いしたり、終始、
和やかで本当に楽しい時間となりました。

堅苦しい講義は抜きにして、
ヨガしてスッキリした後は、体に染みる、
美味しい食事と、和やかな雰囲気。

Tomoko先生曰く、
“ 食べることは、生きること ”
今まで食べてきたもので今の自分があり、
そして、これから食べるもので未来の自分ができる。

丁寧に作られた旬な食事は、
私たちを健康な状態に導き、
楽しい食事は、心の栄養になる!
たくさんの学びがあった、
すばらしいWSでした。

ご参加いただいたみなさま、
そして、Tomoko先生、
スタジオマネージャの悠美子さま
どうもありがとうございました♪

★ ★ ★ ★

次回は6月頃
夏を迎えるための内容で、
開催できればと思っています。
どうぞお楽しみに!


Monday, March 16, 2015

【3月】マタニティ&産後ヨガ(with Baby)スケジュール


妊婦さん&産後ママたちへ!
マタニティ & 産後ヨガクラス(with Baby)
3月のレッスンスケジュールです。


健やかで楽しいマタニティライフと安産。
そして、産後のストレス発散と、シェイプアップを目指すクラス!
優しいヨガのポーズに、呼吸法、瞑想などを、
バランス良く行いながら様々な不調を緩和していきます。
産後ママはベビーと一緒にご参加OK ♪
(レッスン中の授乳・おむつ替えも自由ですよ)

★ ★ ★ ★

【日時】
2015年3月27日(金)
AM 11:00~12:15 

【料金】 
・トライアル(体験レッスン)・・・・1,000円
・ドロップイン (1回券)・・・・2,000円
・3回券・・・・5,400円 (1回単価/1,800円)
※トライアルレッスン当日に3回券をご購入いただくと、
1,000円OFF (トライアル代金が無料)になる割引サービス!

【参加対象】
・妊婦さんは15週を過ぎた経過の良い方
・産後ママは2ヶ月~1年位までの方

【場所】
築地社会教育会館  3階和室
地下鉄 「東銀座駅」または、
「築地市場駅」から 徒歩5分


【ご予約】
 こちらの予約フォームからどうぞ!

★ ★ ★ ★


畳敷きの和室をご用意しているので、
ベビーちゃんがゴロゴロ転がっても安全。笑
のんびりと行う、アットホームな雰囲気のクラスなので、
ヨガはじめての方も、どうぞお気軽に。

レッスンの後には・・・・
自由参加のランチタイムもあります。
ご参加できる方は、ぜひお弁当をお持ちください。
みなさまのお越しをお待ちしてます!





Sunday, March 15, 2015

True Nature Dusk ムービーが完成!


昨年の夏の大きな思い出・・・
出演させてもらったヨガのビッグイベント、
“ True Nature Dusk ” のムービーが完成しました!

ん、どんなイベント?!かは、
こちらの記事をご覧ください。



超カッコよくて、気持ちいーいイベント。
今年も8月に開催予定だそうですよ。
どうぞお楽しみに ♥

詳細はまだUPされてませんが、
こちらのHPに掲載されるので、
ぜひぜひ、要チェックしてください♪
http://www.truenature.jp/

★ ★ ★ ★

ちなみに、5月23日(土)24日(日)
軽井沢で行われる恒例イベントも開催が決定。
来週あたりに詳細がUPされる模様・・・
今年は私も、軽井沢でひとクラス担当させてもらいます。
最高のロケーション&自然の中で、
一緒にヨガしましょう!!



Lovely Yogini に集まった LOVELY な面々。



Lovely YOGINI 
~綺麗をつくるライフスタイル~

2月15日(日)@外苑前

2ヶ月連続で出演させていただいた、
「Lovely Yogini」 という素敵なヨガイベント。
今回は外苑前で開催されました。

前回に続いて、感度の高い、
人達がたくさん集まってくれました♪
なんと!名古屋から来て下さった方もいて、
ご縁に恵まれた、幸せなひととき。

今回は「旬な体をつくるヨガ」春の準備編として、
骨盤調整がテーマのレッスンをしました。

↓イベントの詳細は、
こちらからご覧ください。




いいエネルギーが流れる空間。
実はここ、ヨガスタジオではなく、
とあるIT企業さんのレセプションホール!
もぉー最高に気持ち良かった。

★ ★ ★ ★

そして、心地よさをサポートしてくれたのは、
今回スリアがヨガマットをサポートしてくれて、
香辛堂の店主さんが美味しいハーブティをふるまい、
数々の美容プロダクトのお土産と抽選会!
こんな盛りだくさんな内容と、
みなさんとのおしゃべりが楽しくて、
また、写真を撮り忘れてしまった・・・

というわけで、
上の写真は素敵な紳士ヨギーSさんの撮影、
下の写真は第1回で講師を務めた美女、もとみちゃんが、
撮影してくれた写真をお借りしました。


ウエアはsuria の春夏の新作、
カメリアトップを着ています。


みなさんと集合写真、
ご参加いただいたみなさまに感謝の気持ちでいっぱい。
どうもありがとうございました!

★ ★ ★ ★

このイベントを主催するのは、
心身ともにヘルシーかつ、クリエイティブ(=自己流)に、
過ごすためのブログやコンテンツが集約された、
超イケてるサイト、「ニューナチュラル」さん。

こちらのサイトも、
ぜったい要チェックですよ。

最高のおもてなしで、
とってもお世話になりました!
ありがとうございます。