Friday, June 24, 2016

イベント【眠れる大人美女 入門】 ヨガとヘッドマッサージでキレイを創る!


7月12日(火)夜、渋谷ヒカリエにて、
ヨガとヘッドマッサージでキレイを創る、
楽しいイベントを開催します。



PC作業を伴うデスクワークや、
スマホの長時間使用で、テクノストレスと呼ばれる、
現代病が深刻になりつつある昨今。

視神経や脳が興奮状態のまま、
ベッドに入ってもなかなかよい睡眠が、
やってこない、なんてことも多いです。

睡眠は私たちの心と健康を育む大切な時間。
例えば、おなじ4時間睡眠でも、熟睡の時と、
浅い睡眠の時を比べると、当然翌朝の、
心身のパフォーマンスが違いますよね。

そして、質のよい睡眠の間には、
成長ホルモンという、健康や美しさを育む、
ありがた~いホルモンが分泌します。

そこで!

心地よい眠りの最中にキレイになる、
そんな、一石二鳥の時短テクのために(笑)
寝る前に実践したいプチヨガと、
セルフヘッドマッサージのテクニックと、
質の良い眠りを誘く呼吸法について。
みんなで実践しながら、
楽しむというイベントです。

ご一緒させてもらうヘッドマッサージの、
円山カヲリさんは、施術の腕はもちろんのこと、
体や健康に関して超マニアックで、
本当~に面白いお方です!!
間違いなく、いいお話を、
聞けるのではないでしょうか。

さて。お疲れなビジネスウーマンにも、
お仕事帰りに寄っていただけるようにと、
アクセス便利な駅直結の渋谷ヒカリエで開催。
しかも、マクロビカフェの軽食と、
甘いお土産付き・・・

超・豪華です!
興味ある方~

▼詳細&ご予約はこちらからどうぞ。
(※イベントレジストからのお申し込み、
軽食のご用意があるため完全予約制になります)

眠りに不安を抱える女性のみなさま。
一緒に楽しい時間を作りながら、
キレイで健康になる秘訣を学びましょう。

お待ちしています。

(*´з`)



Saturday, June 18, 2016

2016年7月9(土)~10日(日)「ガールズキャンプ」@長野県茅野市


今年の夏のはじまりは、
長野県の自然と戯れよう!



長野県茅野市のアウトドアクラブ「CLUB3719」にて、
ガールズキャンプが再び開催です!!!

八ヶ岳を眺める最高の景観でヨガ。
MTB(マウンテンバイク)で山道を疾走したら、
秘密の池で、疲れた体を整えるヨガ・・・。
星空を眺めながら食べる、
おいしいディナーに、温泉も!

夏の遊びを、
ぎゅーっと凝縮した、
欲張りな企画です。


【日程】
2016年7月9日(土)~10日(日)
長野県茅野駅集合
お迎えの車で「CLUB3719」へ。

一泊二日のお泊まりプラン
日帰りのプラン(土曜日)
ヨガ+夕食のプラン(土曜日)
ヨガ+朝食のプラン(日曜日)


※特別にみなさまのニーズに合わせた、

プランを多数用意してもらいました。
価格も破格、です!

▼詳細はこちらからご覧ください。
http://club3719.com/archives/21828


去年の思い出を写真で、
振り返ってみましょう。

↓↓↓

【MTBとヨガの親和性】

実は私、MTBが初体験でした...。
恐る恐る、プロライダー檀さんから指導を受けたら、
ヨガとの共通点がたくさんありました!
体幹の使い方、べダルをこぐ意識。
ヨガを経験している人なら「なるほど!」という、
発見がたくさんあったので、
山道を走る時、「いつものヨガ感覚」を、
思い出しながらやってみたら、
うん、わかるわかる!

ヨガ⇔MTBを通じた、
体の使い方の発見がありました。
なので、ヨガ経験者にも、
ぜひ、おススメしたいです。

自然界が与えてくれた、
凸凹の平坦な道ではない斜面を、
MTBでバランスを取りながら、
(むしろ一体化しながら?!)
突き進むって行為は、なんだか、
ヨガの精神性にも似てる。
面白ーい体験です。



八ヶ岳を眺める最高のロケーション。


ここが基地になるガレージ。


山を攻めに行く前にMTBのレクチャー。
軸の取り方がヨガと共通する感覚があり目から鱗・・・


途中で野イチゴ休憩(笑)


だーれもいない、秘密の池でヨガ。
ケーンという鹿の鳴き声を初めて聞いた(感動)


夜はおいしいカレーとビールで乾杯。
畑でとれた、新鮮なきゅうりとミントのスープも絶品!!


基地に住むニワトリのイチローちゃん。
今年も会えるかな?(大きくなってるね)


翌朝もヨガ、
東の空に向かって胸を開く爽快感!


朝ヨガの後は、パンケーキタイム!
粉にもこだわりがあるらしい。本当に美味。


★ ★ ★ ★

今年はどんなエピソードが待ってるか。
いまからとっても楽しみです。
さぁ、さぁ、ご一緒できる人~~
楽しい思い出をシェアしましょう!
ご参加お待ちしております。


hana